Forma física

Forma física

El condicionament físic en el bàsquet implica una sèrie d'exercicis i pràctiques dissenyades per millorar la forma física, la resistència i la força d'un jugador/a. Aquests entrenaments se centren en desenvolupar la força, velocitat, agilitat i la salut cardiovascular. El condicionament físic és essencial per garantir que els jugadors/es puguin mantenir un alt nivell de rendiment al llarg del partit.

1vs1 DEFENSOR DECIDE + 1vs1 pista completa
 1.- El defensor se coloca en línea de fondo y el atacante en medio campo.  2.- El defensor decid...
160 3 2

#Forma física

POSTES REPETIDORES
121 3 1

#Forma física

Lado contrario cruzado
Ejercicio para condición física adaptada al baloncesto, donde trabajaremos físico y además pase e...
1236 5 4

#Forma física

High pace warm-up in Z
This basketball drill is a high-tempo warm-up that we can use to improve the physical fitness of ...
727 1 3

#Forma física

Escalfament de finalitzacions a alt ritme
Aquest és un exercici molt versàtil quant a nombre de jugadors, ja que es pot utilitzar des de 5...
927 4 5

#Forma física

Rompepiernas
 Ejercicio de 1X1 intenso. 
447 1 2

#Forma física

Marca/ Contención con definición (2)
Juego de 1 vs 1solo se puede pasar por una de las dos puertas, si se pasa por la puerta del fondo...
342 1 0

#Llançament #Forma física

MANEJO SILLA Y BALON
163 0 0

Pertany a l'agrupació: EJERCICIOS BSR

#Control de pilota #Forma física

FISICO
147 1 3

Pertany a l'agrupació: EJERCICIOS BSR

#Forma física

RECEPCIÓ I TIR
CARRERA FINS A LA PILOTA SITUADA AL CON QUI ARRIBA EL PRIMER AGALA LA PILOTA ENVOLTANT EL CON I L...
123 0 1

#Control de pilota #Llançament #Forma física #Altres

COBRIR ESPAIS
519 0 2

Pertany a l'agrupació: EJERCICIOS BSR

#Forma física #Joc d'equip #Altres

Circuit aeròbic
Circuit aeròbic, de concentració, mobilitat i ocupació d'espais.
470 2 2

#Control de pilota #Llançament #Passada #Treball de cames #Forma física

Contraatac trenat 3x0 una onada
Exercici de contraatac 3x0 trenat amb només anada, la tornada la realitzen els jugadors per fora ...
109 1 1

#Passada #Forma física #Joc d'equip

Contraatac trenat 3c0 + 2c1
Exercici de contraatac 3x0 trenat a l'anada i tornada es realitza 2c1. El defensor és el jugador ...
75 0 0

#Passada #Forma física #Joc d'equip

3c3 amb bloqueig de rebot i atac a pista contrària
es col·loquen 6 jugadors fora de la zona en dos equips de 3 jugadors. L'entrenador llança a ciste...
243 0 2

#Passada #Rebot #Forma física #Joc d'equip

Test de Course Navette
Consiste en realizar tramos de 20 metros de forma ininterrumpida a un ritmo prefijado y progresiv...
483 2 1

#Control de pilota #Rebot #Forma física

Pases en pareja
Pasar la pelota al compañero , pase de pecho, pase picado , pase largo
451 2 2

#Passada #Forma física

Calentamiento dinámico 1. Inmunidad
Objetivos técnicos:Fintas corporales y de paseVelocidad de reacción, cambios de dirección y ritmo...
568 4 4

#Forma física

Transición Drill 15-60
#transición #condicionamiento #calentamiento #contraataqueEjercicio para entrar en calor en el in...
612 0 4

#Control de pilota #Passada #Rebot #Forma física #Altres

LLançament de tir
Farem dos files a mig del camp  a cada camp on posarem un cono al mitg de la línea de tres punts,...
34 0 0

#Control de pilota #Llançament #Treball de cames #Forma física