Forma física
Forma física
El acondicionamiento físico en el baloncesto implica una serie de ejercicios y prácticas diseñadas para mejorar la forma física, la resistencia y la fuerza de un jugador/a. Estos entrenamientos se centran en desarrollar la fuerza, velocidad, agilidad y la salud cardiovascular. El acondicionamiento físico es esencial para garantizar que los jugadores/as puedan mantener un alto nivel de rendimiento a lo largo del partido.
1vs1 DEFENSOR DECIDE + 1vs1 pista completa
1.- El defensor se coloca en línea de fondo y el atacante en medio campo. 2.- El defensor decid...
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Lado contrario cruzado
Ejercicio para condición física adaptada al baloncesto, donde trabajaremos físico y además pase e...
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High pace warm-up in Z
This basketball drill is a high-tempo warm-up that we can use to improve the physical fitness of ...
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Calentamiento de finalizaciones a alto ritmo
Este es un ejercicio muy versátil en cuanto a número de jugadores se refiere, ya que se puede uti...
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Marca/ Contención con definición (2)
Juego de 1 vs 1solo se puede pasar por una de las dos puertas, si se pasa por la puerta del fondo...
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RECEPCION Y TIRO
CARRERA HASTA EL BALON SITUADO EN EL CONO QUIEN LLEGUE EL PRIMERO COGE EL BALON RODEANDO EL CONO ...
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Aerobic circuit
Circuito aeróbico, de concentración, movilidad y ocupación de espacios.
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#Control de pelota #Tiro #Pase #Trabajo de piernas #Forma física
Contraataque trenzado 3x0 una oleada sin bote
Ejercicio de contraataque 3x0 trenzado con solo ida, la vuelta la realizan los jugadores por fuer...
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Contraataque trenzado 3c0 + 2c1
Ejercicio de contraataque 3x0 trenzado a la ida y vuelta se realiza 2c1. El defensor es el jugado...
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3c3 con bloqueo de rebote y ataque a pista contraria
se colocan 6 jugadores fuera de la zona en dos equipos de 3 jugadores. El entrenador lanza a cana...
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Test de Course Navette
Consiste en realizar tramos de 20 metros de forma ininterrumpida a un ritmo prefijado y progresiv...
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Pases en pareja
A la señal de entrenador se desplaza al cono trotando y toma el balón y lo pasa al compañero , ...
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Calentamiento dinámico 1. Inmunidad
Objetivos técnicos:Fintas corporales y de paseVelocidad de reacción, cambios de dirección y ritmo...
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Transición Drill 15-60
#transición #condicionamiento #calentamiento #contraataqueEjercicio para entrar en calor en el in...
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LLançament de tir
Farem dos files a mig del camp a cada camp on posarem un cono al mitg de la línea de tres punts,...
