Transición Drill 15-60
Ejercicio
Transición Drill 15-60
#transición #condicionamiento #calentamiento #contraataque
Ejercicio para entrar en calor en el inicio o mitad de entrenamiento. Trabajas condición física con gestos y fundamentos del contraataque.
Finalizaciones, saque rápido,rebote, pases largos y tensos.
Objetivos:
15 canastas en 60 segundos
Ejercicio para entrar en calor en el inicio o mitad de entrenamiento. Trabajas condición física con gestos y fundamentos del contraataque.
Finalizaciones, saque rápido,rebote, pases largos y tensos.
Objetivos:
15 canastas en 60 segundos
Creada por: Jacobo Varela Aldao
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Publicada en:
PASO 1
Comenzamos con jugador que coge el rebote. Debe pasar a receptor exterior que recibe ganando en el centro.
PASO 2
El receptor podemos permitirle un bote como máximo para pasar a JSB que estará en lado débil corriendo a campo contrario
PASO 3
Finalizará a canasta y el propio pasador será el que deba de recoger el rebote.
Norma del rebote:
- No debe caer al suelo el balón
- Si anota sacamos rápido de fondo
- Saque a 1 mano
PASO 4
En caso de fallar no saca de fondo, protege balóny pasa a nuevo receptor que deberá de gritar su nombre
PASO 5
Comenzamos regreso a otra canasta con las mismas premisas
PASO 6
Para finalizar por ambos ládos, hacia un lado se finaliza por la derecha y por el otro lado por la izquierda.
PASO 7
Se puede en función del nivel de los/las jugadoras cambiar los objetivos, y normas de finalización, de bote, de pases, etc..
PASO 8
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