Transición Drill 15-60

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Ejercicio

Transición Drill 15-60

#transición #condicionamiento #calentamiento #contraataque
Ejercicio para entrar en calor en el inicio o mitad de entrenamiento. Trabajas condición física con gestos y fundamentos del contraataque.
Finalizaciones, saque rápido,rebote, pases largos y tensos.
Objetivos:
15 canastas en 60 segundos

#transición #condicionamiento #calentamiento #contraataqueEjercicio

Creada por: Jacobo Varela Aldao

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Publicada en: 27-10-2024- 09:16:28

PASO 1

Comenzamos con jugador que coge el rebote. Debe pasar a receptor exterior que recibe ganando en el centro.

PASO 2

El receptor podemos permitirle un bote como máximo para pasar a JSB que estará en lado débil corriendo a campo contrario

PASO 3

Finalizará a canasta y el propio pasador será el que deba de recoger el rebote.

Norma del rebote:

No debe caer al suelo el balón
Si anota sacamos rápido de fondo
Saque a 1 mano

PASO 4

En caso de fallar no saca de fondo, protege balóny pasa a nuevo receptor que deberá de gritar su nombre

PASO 5

Comenzamos regreso a otra canasta con las mismas premisas

PASO 6

Para finalizar por ambos ládos, hacia un lado se finaliza por la derecha y por el otro lado por la izquierda.

PASO 7

Se puede en función del nivel de los/las jugadoras cambiar los objetivos, y normas de finalización, de bote, de pases, etc..

PASO 8