Forma física
El condicionament físic en el bàsquet implica una sèrie d'exercicis i pràctiques dissenyades per millorar la forma física, la resistència i la força d'un jugador/a. Aquests entrenaments se centren en desenvolupar la força, velocitat, agilitat i la salut cardiovascular. El condicionament físic és essencial per garantir que els jugadors/es puguin mantenir un alt nivell de rendiment al llarg del partit.
Creada per Javier Roldán
1.- El defensor se coloca en línea de fondo y el atacante en medio campo.
2.- El defensor decide que cono rodea y va a defender. Mientras el atacante, va al aro a máxima velocidad...
2.- El defensor decide que cono rodea y va a defender. Mientras el atacante, va al aro a máxima velocidad...
Creada per Jacobo Varela Aldao
Ejercicio para condición física adaptada al baloncesto, donde trabajaremos físico y además pase en movimiento, recepciones finalizaciones y rebote.
Creada per David E (1 Pixel Army)
This basketball drill is a high-tempo warm-up that we can use to improve the physical fitness of our team. We are going to work with simple finishes in general, since the main objective is not...
Creada per David E (1 Pixel Army)
Aquest és un exercici molt versàtil quant a nombre de jugadors, ja que es pot utilitzar des de 5 persones fins a més de 12. A més la intensitat de l'exercici, és independent al nombre de jugadors...
Creada per Jesus
Juego de 1 vs 1
solo se puede pasar por una de las dos puertas, si se pasa por la puerta del fondo solo se puede lanzar en bandeja, si se pasa por la puerta de 45~ se lanza de flotadora.
solo se puede pasar por una de las dos puertas, si se pasa por la puerta del fondo solo se puede lanzar en bandeja, si se pasa por la puerta de 45~ se lanza de flotadora.
Creada per Ruben Mullor
CARRERA FINS A LA PILOTA SITUADA AL CON QUI ARRIBA EL PRIMER AGALA LA PILOTA ENVOLTANT EL CON I L'ALTRE FA DE DEFENSOR TAMBÉ ENVOLTANT I ARRIBANT ABANS QUE L'ALTRE LLENCI A CISTELLA
Creada per matias seves
Circuit aeròbic, de concentració, mobilitat i ocupació d'espais.
Creada per JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercici de contraatac 3x0 trenat amb només anada, la tornada la realitzen els jugadors per fora de la pista mentre el trio següent realitza l'exercici, pot fer amb bot o sense. Exercici molt...
Creada per JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercici de contraatac 3x0 trenat a l'anada i tornada es realitza 2c1. El defensor és el jugador que ha finalitzat el 3c0 i els atacants són els altres dos jugadors, pot fer amb bot o sense.
Creada per JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
es col·loquen 6 jugadors fora de la zona en dos equips de 3 jugadors. L'entrenador llança a cistella. L'equip que agafa el rebot ataca cap a pista contrària i l'altre equip defensa. Juguem 3c3
Creada per Aaron Zelaya
Consiste en realizar tramos de 20 metros de forma ininterrumpida a un ritmo prefijado y progresivo, con señales sonoras al inicio de la carrera y cada 20 metros en periodos rítmicos de un minuto....
Creada per Aaron Zelaya
Pasar la pelota al compañero ,
pase de pecho, pase picado , pase largo
pase de pecho, pase picado , pase largo
Creada per Daniel Herrero
Objetivos técnicos:
Fintas corporales y de pase
Velocidad de reacción, cambios de dirección y ritmo sin balón.
Recepción y ejecución de pase
Objetivos tácticos:
Ocupación de espacios
Pasar y mover
...
Fintas corporales y de pase
Velocidad de reacción, cambios de dirección y ritmo sin balón.
Recepción y ejecución de pase
Objetivos tácticos:
Ocupación de espacios
Pasar y mover
...
