Basketball drills for passing lines and superiorities.

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Créée par: David E (1 Pixel Army)

Exercice

4 étapes

Source

Publiée le: 13-09-2023 05:45:00

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Description

This is a basketball drill that on the one hand is very dynamic and can be quite fast-paced. However, on the other hand for this to happen, the rotation must be fluid and sometimes it is a little complicated to catch the first few times. It is for this reason that I would not perform this basketball exercise in children's or lower categories. The ideal number for this basketball exercise is 8 players, although it can also be done with 11 or even with 14 (which would greatly reduce participation and pace of exercise). It could also be done with 9 or 10 but some would rest more than others

ÉTAPE 1

La disposición inicial de este ejercicio es de tres filas en línea de fondo. Los 3 primeros serán atacantes de los cuales habrá 1 sacador y 2 receptores. Dos jugadores empezarán defendiendo apretando las líneas de pase. Para hacerlo más real y centrarse más en presionar las líneas de pase, se pueden introducir condicionantes como prohibir los pases largos).

ÉTAPE 2

Una vez los receptores consigan recibir el saque de fondo, se producirá una superioridad 3 contra 2 en el aro contrario. Lo mismo sucede con las superioridades, si queremos incidir en trabajar las líneas de pase podemos quitar el bote u otros condicionantes.

ÉTAPE 3

ÉTAPE 4

Una vez acabe la primera superioridad, la persona que la acabe el ataque (meta canasta o pierda balón) será el defensor del 2 contra 1 de la vuelta. Los otros dos atacantes tienen que bajar rápido para presionar las líneas en la siguiente rotación (insistir en que bajen rápido porque normalmente al no tener que hacer nada al momento se relajan y no llegan a presionar las líneas de pase en el siguiente ataque). Los defensores del 3 contra 2 pasarán a atacar la vuelta un 2c1.

Es importante la rotación para que no se rompa el ritmo del ejercicio. Probablemente las primeras veces que se realice sea en lo que más tengamos que incidir. De todos modos aquí os dejo un vídeo para que lo veáis de manera gráfica.

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