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Rueda Ayudas y Contra

Exercice

Rueda Ayudas y Contra

Work on defensive assists and recoveries chained with a quick exit for a 1 fast break#2x1 #closeout #fastbreak
#closeout #fastbreak

Créée par: Iván González Angullo

4 étapes

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Publiée le:

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ÉTAPE 1

  • 4 atacantes abiertos tras L3 (4 esquinas) con balón en uno de los lados de cabecera.
  • Atacante "extra" tras cabecera en lado sin balón.
  • X1 tras línea de fondo bajo aro.
  • X2 tocando el cono de la esquina en lado del balón.

ÉTAPE 2

  1. J1 penetra hacia el aro
  2. X1 y X2 saltan para parar penetración con 2x1 fuera del semicírculo sin carga.
  3. J1 pasa a J2.
  4. X1 recupera (close-out) para defender amenaza de J2.

ÉTAPE 3

  1. J2 invierte para tiro abierto de J3.
  2. X1 llega a puntear y bloquea posible rebote de J3.
  3. X2 y J1 luchan por el rebote bajo el aro.

ÉTAPE 4

Dos opciones según quien capture el rebote:
  • X1 en el lateral: contraataque directo para finalizar bajo aro - limitar número de botes.
  • X2 o J1: Contraataque con pase del reboteador a X1 en lateral de L3 rival.
Preparamos siguiente oleada:
  • J1: ocupa posición de tirador en esquina
  • J2: toca cono en su esquina para ser defensor de ayuda (X2)
  • J3: Toca línea de fondo bajo el aro para ser defensor principal (X1)
  • J4: sube para hacer de pasador de cabecera (J2)
  • J5: arranca en penetración (J1).
  • X2 se coloca detrás de J4 - será J5 en la siguiente oleada.