Extraído del libro Fundamentos de baloncesto, de Ryan Goodson

Inicio

Los jugadores se alinean uno al lado del otro, hombro con hombro, con las  puntas de los pies hacia la linea de fondo. El jugador 2 (el defensor) asume la posición interior entre el jugador 1 y la canasta. El jugador 1 lleva el balón y decide cuándo se inicia la jugada uno contra uno.

Desarrollo

1. Cuando el jugador 1 se mueve, también puede hacerlo el jugador 2.
2. Se ordena al jugador 1 que no se separe y que anote, pero que primero busque la posición interior y luego, entre a canasta perpendicular al cuerpo del jugador 2 atacando con la pierna interior.
3. Los jugadores reciben un punto por cada canasta anotada e intercambian la posición del balón en cada repetición.

Claves del entrenamiento

Para simplificar, a mis jugadores les digo que este movimiento es lo mismo que cerrar el rebote, esto hace que asuman la mentalidad de luchar por la posición interior y no solo botar y entrar a canasta.