Consiste en realizar tramos de 20 metros de forma ininterrumpida a un ritmo prefijado y progresivo, con señales sonoras al inicio de la carrera y cada 20 metros en periodos rítmicos de un minuto....
Pasar la pelota al compañero ,
pase de pecho, pase picado , pase largo
pase de pecho, pase picado , pase largo